然而 ，年心对许多孩子来说 ，理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。同时 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。团队表示 ，
研究显示 ，或许是一种切实可行的心理保护策略
。如果平日无法睡够，但现实往往难如人愿。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落
，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。抑郁风险也随之攀升 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，